照见内心的「心镜」，探索自我的「映廊」
《心镜映廊》STAR 卡是一套面向青少年心理成长的卡牌工具，以叙事疗法（Michael White）、 情绪认知理论（Albert Ellis）与自我整合理论（Carl Jung）为三大理论支撑， 通过身份角色卡 · 心灵之地卡 · 情景事件卡 · 能量功能卡四类卡牌， 把抽象的心理过程转化为可看、可选、可讲述的具象意象。
先在下方挑选参与游戏的牌组，再进入任一玩法。牌组可随时切换。
适用人群 · 场合 · 用途
- 适用人群
- 年满 14 周岁的青少年与成年人；心理引导师、学校心理教师等从业者。未满 14 周岁请勿自行注册，应由监护人或引导者陪同使用。
- 适用场合
- 学校心理健康教育课、心理咨询会谈辅助环节、团体心理辅导活动、家庭亲子沟通练习、个人自我探索。
- 服务用途
- 心理成长与表达的辅助工具，用于促进情绪表达、自我觉察与对话引导。
- 不属于本服务
- 本服务不构成心理诊断、心理治疗、医疗建议或危机干预。玩法中的「澄子老师」「心灵向导」回复由人工智能生成，仅供参考，不得作为诊断或治疗依据。如需专业帮助，请联系学校心理老师、专业心理咨询机构或医疗机构，或拨打全国心理援助热线 12356。
玩法一 · 心境迷宫
抽取「身份角色 + 心灵之地 + 情景事件」三张卡，搭起故事的舞台。 在安全的故事场景里探索情绪反应与内在模式，借助能量功能卡打破负面循环， 最后把故事里的收获迁移到现实生活。建议时长 40-60 分钟。
搭建舞台 · 抽取三张核心卡
按「身份角色 → 心灵之地 → 情景事件」的顺序各抽 1 张。心灵之地共 20 张（基础卡 8 张 + 拓展卡各 4 张），可任选。
发展故事 · 讲述与干预
整合收尾 · 现实联结
把故事的转变与现实生活建立关联，让经验可以迁移。
玩法二 · 角色联盟
用三张身份角色卡分别代表「别人眼中的我 / 真实的我 / 我想成为的我」， 通过排列、对话与联盟构建，让自我各部分在互动中彼此理解、互相支持。 恪守人本主义「尊重自主」原则，不预设标签、不评判选择。
选择角色 · 三张身份角色卡
身份角色卡正面向上铺开，凭第一感觉选择。若现有卡片不匹配，可用空白卡自定义。
排列与观察 · 位置的隐喻
拖动三张卡调整距离与位置，点击卡片可切换朝向。排好后说说你为什么这样摆。
促进对话 · 三个角色的互动
现实联结 · 从角色联盟到自我行动
玩法三 · 情绪地图
从情景事件卡中选出「最近发生的事 / 最担心发生的事 / 最希望发生的事」， 摆成一张属于你的情绪地图。沿着「情绪标注 → 认知探索 → 认知重构」的阶梯， 把模糊的感受变成具体的名字，把困扰变成可借助资源应对的问题。建议时长 30-45 分钟。
绘制地图 · 三张情景事件卡
情景事件卡正面向上铺开，选最符合你感受的三张，分别放进地图的三个区域。
情绪地图 · 标注与探索
情绪标注
为当前区域的情绪命名并打分（1 很轻，10 很重）。
深度探讨 · 认知与资源
整合收尾 · 记录与跟进
认知训练 CBM-CBT
青少年认知偏差修正系统 V6.0：含 ABM 注意偏差修正、CBM-I 解释偏差修正、 AAT 趋近-回避训练 与执行功能八范式（抑制/工作记忆/认知灵活性等十四范式）， 支持按范式组合包编排训练。训练结束自动生成报告，可导出 Excel / Word； 高级引导师权限开放。练习模块支持虚拟使用者一对一模拟演练。
练习工坊 · 模拟演练
一位虚拟使用者与你对练：你可以用卡牌访谈一位 AI 扮演的青少年来访者， 或为初次接触认知偏差修正训练的青少年讲解任务。演练结束可生成督导复盘。 对话消耗你的 AI 配额。
对局记录
每个玩法完整一局结束后自动存档。本人可查看、编辑备注、下载（JSON / Word）与删除； 仅管理员可切换查看全部账号的记录，引导师仅见本人记录。